하루 3분, 돈 되는 현실 정보

안녕하세요!요즘 아침에 몸이 찌뿌둥하고 개운하지 않으셨나요?특히 40대 이후부터는 자고 일어나도 개운하지 않고, 어깨나 허리가 뻐근할 때가 많죠. 그래서 오늘!누구나 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 5분 아침 스트레칭 루틴을 소개해드릴게요.저도 매일 하고 있는데, 확실히 몸이 가벼워지고 하루가 더 상쾌해졌어요! 1. 목 돌리기 (30초)고개를 천천히 좌우로 돌리면서 목 근육을 풀어주세요.효과: 목 결림, 뒷목 뻐근함 완화 2. 어깨 으쓱 스트레칭 (30초)어깨를 귀 쪽으로 쭉 들어 올렸다가 툭 내려주세요.효과: 승모근 긴장 완화, 어깨 혈액순환 개선 3. 팔 기지개 켜기 (1분)양팔을 머리 위로 쭉 뻗으며 크게 기지개를 켜주세요.효과: 몸 전체가 깨어나는 느낌! 옆구리도 시원해져요. 4. 허..

안녕하세요:)화담숲 예약은 잘하셨나요?? 예약은 필수이고 야놀자에서만 진행되고 있으니 아래내용 꼭 확인하고 가시길 바라요. https://binbin0314.tistory.com/25 2025 화담숲 예약해서 가는방법!🌸 (봄 수선화 축제)안녕하세요 비니맘입니다 😊경기도 광주에 위치한 화담숲이 다채로운 봄꽃들과 함께오는 3월 28일(금) 개원하였어요!!!💛봄의 시작을 알리는 '화담숲 봄 수선화 축제'를 통해자작나무숲과 탐매binbin0314.tistory.com 화담숲은 눈으로 볼거리가 정말 많은 곳이죠!그냥 산책만 해도 시간이 부족할 만큼 너무 좋은 곳이에요. 그런데 여기서 체험까지 한다면 무료하지 않고 아이들도 좋아할 프로그램이 많더라고요지금부터 하나씩 알려드릴게요 :) # 단체 프로그램 (이..

안녕하세요 😊경기도 광주에 위치한 화담숲이 다채로운 봄꽃들과 함께 3월 28일(금) 개원하였어요!!!💛봄의 시작을 알리는 '화담숲 봄 수선화 축제'를 통해자작나무숲과 탐매원 등의 테마원에서 봄을 즐길 수 있다니!무조건 가야 하는 곳 중 한 곳입니다.작년까지는 화담숲 홈페이지에서 예약을 하고 갔었는데올해는💫 야놀자에서 예매 후 갈 수 있게 되었습니다!(화담숲 홈페이지 X)https://leisure-web.yanolja.com/leisure/10201016야놀자 홈페이지에 접속하시거나 어플로 접속하면검색창에 레저/티켓으로 누르고 '화담숲' 써서 검색하면2025 화담숲 봄시즌 입장권이라고 첫 번째로 떠요!눌러서 들어가시면 상품 선택하기라고 누르시면 됩니다. ★잘 모르시는 분은 아래링크 클릭하세요★↓..